高强度锻炼

Abs

激烈 Duration 15 分钟

添加人 Olivia Warnock

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Ab Choppers

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Ankle Grabbers

1 分钟

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 秒

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 分钟

Kimura Sit-Ups

1 分钟 30 秒

Plank

1 分钟

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 分钟

Floor Bridge

1 分钟

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 分钟

Oblique V-Sits

1 分钟

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 分钟

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 分钟

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 分钟

Corpse

30 秒

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Exercise Mat

HIIT

激烈

20 分

Off The Wall

中度

1 小时 3 分

Jump Rope

锻炼类别

精选

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