Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Workout

激烈   32 分钟

Trung Do
 		    添加人 Trung Do
Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
V-Ups
V-Ups
5 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
5 分钟
Crunches
Crunches
5 分钟
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
5 分钟
In and Outs
In and Outs
5 分钟
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
5 分钟
Split Abs
Split Abs
2 分钟

相关锻炼

Work Out Work Out
Work Out Work Out
6 分钟, 中度
Workout
Workout
18 分钟, 激烈
Abs
Abs
12 分钟, 激烈
My Workout
My Workout
5 分钟, 中度
Core & Abs...
Core & Abs...
20 分钟, 中度
Workout 1
Workout 1
5 分钟 45 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

中度 33 分  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

激烈 20 分  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激烈 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Extended Strength

Extended Strength

激烈 26 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

中度 16 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

适度 3 分  
Core   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由