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高强度锻炼

Ab Tastic!

激烈   13 分钟

Angela Brooks
 		    添加人 Angela Brooks
Ab Tastic!
描述

Abb exerciser

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 秒
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
40 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 秒
Rest
Rest
25 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
31 秒
Supermans
Supermans
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
40 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 秒
Roll Ups
Roll Ups
25 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 秒
Rest
15 秒
Leg Pull Back
Leg Pull Back
25 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
15 秒

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Core   Exercise Mat

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精选

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