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设置 1 : 3 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
Plank
Plank
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Fast Crunches
Fast Crunches
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 秒


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