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适度锻炼

UpperBody

中度   13 分钟

Anthony Juarez
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UpperBody

Exercises

设置 1 : 8 个回合
Bench Press
Bench Press
20 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 4 个回合
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 3 : 4 个回合
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
20 秒
Barbell Squats
Barbell Squats
20 秒
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
20 秒
Rest
Rest
20 秒

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精选

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