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适度锻炼

Upper Body

中度   18 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Dumbbells, Barbells

George Ostrowski
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Upper Body
标签
完整健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bench Press
Bench Press
1 分钟
Incline Bench Press
1 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟

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