ABBS

All focus on the stomach myscles, will burn fat, tone and if you keep it up aim towards that 6 pa k :-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Crunches

35 秒

Side To Side Crunches

30 秒

Vertical Leg Crunches

30 秒

Rest

40 秒

设置 2 : 1 个回合

Elbow Plank

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

30 秒

Glute Combo Kickback

30 秒

High-Plank and Knee Draw

30 秒

Rest

45 秒

设置 3 : 1 个回合

Vertical Leg Crunches

30 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Rest

30 秒

Suspended Crunch

28 秒

设置 4 : 1 个回合

Right Side Stretch

15 秒

Left Side Stretch

15 秒

Child's Pose

20 秒

Quad Stretches

20 秒

Small Forward Arm Circles

8 秒

Big Forward Arm Circles

8 秒

Small Reverse Arm Circles

8 秒

Big Reverse Arm Circles

8 秒

Russian Twists

25 秒

Alternating Side Planks

25 秒

设置 5 : 1 个回合

Crunches

30 秒

Side To Side Crunches

30 秒

Vertical Leg Crunches

30 秒

Rest

40 秒

设置 6 : 1 个回合

Elbow Plank

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

30 秒

Glute Combo Kickback

30 秒

High-Plank and Knee Draw

30 秒

Rest

45 秒

设置 7 : 1 个回合

Vertical Leg Crunches

30 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Rest

30 秒

Suspended Crunch

30 秒

Rest

10 秒

设置 8 : 1 个回合

Right Side Stretch

15 秒

Left Side Stretch

15 秒

设置 9 : 1 个回合

Russian Twists

25 秒

Alternating Side Planks

25 秒

相关锻炼

Abs❤

22 分钟, 激烈

Abbs Abbs Abbs

11 分钟 39 秒, 激烈

My Abs

6 分钟 55 秒, 中度

Abbs

3 小时 20 分钟, 激烈

Abs

13 分钟, 中度

My Abs

7 分钟 30 秒, 激烈