Abs❤

Work your abs from every angle in this extreme abs workout! Melt some midsection fat and really sculpt what's left. While this is a bodyweight-only workout, we recommend setting up with an exercise mat to add a little support as you coast through every intensive crunch. Your abdominal wall will thank you tomorrow!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Elbow Plank

35 秒

Crunches

1 分钟

Cross Body Crunches

1 分钟

Bicycle Crunches

35 秒

Mountain Climbers

35 秒

Scissor Kicks

35 秒

Leg Lifts

30 秒

Double Crunches

35 秒

Hip Rock N Raises

35 秒

Roll Ups

35 秒

Right Oblique Crunches

35 秒

Left Oblique Crunches

30 秒

Russian Twists

30 秒

V-Sit Crunches

35 秒

Reverse Crunches

30 秒

Bent Knee Twists

35 秒

"O" Balance

40 秒

设置 2 : 1 个回合

Elbow Plank

35 秒

Crunches

1 分钟

Cross Body Crunches

1 分钟

Bicycle Crunches

35 秒

Mountain Climbers

35 秒

Scissor Kicks

35 秒

Leg Lifts

30 秒

Double Crunches

35 秒

Hip Rock N Raises

35 秒

Roll Ups

35 秒

Right Oblique Crunches

35 秒

Left Oblique Crunches

30 秒

Russian Twists

30 秒

V-Sit Crunches

35 秒

Reverse Crunches

30 秒

Bent Knee Twists

35 秒

"O" Balance

40 秒

相关锻炼

Abs😻

7 分钟 45 秒, 中度

Abs, Abs, Abs

31 分钟 30 秒, 激烈

Abs

11 分钟, 中度

Abs

7 分钟 54 秒, 中度

Abs!!!!!!!

18 分钟 56 秒, 激烈

Cardio Abs

33 分钟, 激烈