高强度锻炼

Tabata

激烈 Duration 14 分钟

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Steve A

标签

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描述

Max effort max repetitions

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

10 分钟

设置 2 : 1 个回合

Bear Crawls

20 秒

Rest

10 秒

Rotating Lunges

Rotating Lunges

20 秒

Rest

10 秒

Sprawl Jump

20 秒

Rest

10 秒

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

20 秒

Rest

10 秒

Froggy Jumps

20 秒

Rest

10 秒

Single Leg Burpee

20 秒

Rest

10 秒

Single Arm Kick Through

20 秒

Rest

10 秒

Deadlifts

20 秒

Rest

10 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

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Polar Verity Sense HR Armband

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