Push Day

Triceps,chest,and back.. Warmup before performing!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bench Press

15 分钟

Decline Bench Press

10 分钟

Incline Bench Press

10 分钟

Dumbbell Upright Rows

10 分钟

Overhead Press

10 分钟

Diamond Push Ups

10 分钟

Shoulder Shrugs

10 分钟

相关锻炼

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1 小时 45 分钟, 激烈

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14 分钟 9 秒, 中度

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15 分钟 42 秒, 中度

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30 分钟, 中度

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46 分钟 9 秒, 中度