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Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 分钟
Barbell Incline Bench Press
15 分钟
Overhead Press
Overhead Press
15 分钟
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
15 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 分钟
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 分钟
Dips
15 分钟


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5x5 P/P/L Push
52 分钟 30 秒, 中度
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30 分钟 35 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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