Pull Up Pyramid

Complete at least 50 pull-ups. Try with different grips! Try: standard, neutral, chin ups, corn cob, or whatever floats your boat!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

2 Pull-ups

10 秒

Rest

10 秒

4 Pull-ups

15 秒

Rest

15 秒

6 Pull-ups

20 秒

Rest

30 秒

8 Pull-ups

30 秒

Rest

45 秒

10 Pull-ups

30 秒

Rest

45 秒

8 Pull-ups

30 秒

Rest

30 秒

6 Pull-ups

20 秒

Rest

15 秒

4 Pull-ups

15 秒

Rest

10 秒

2 Pull-ups

10 秒

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4 分钟 45 秒, 适度

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5 分钟 10 秒, 激烈

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2 分钟 56 秒, 激烈

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4 分钟 40 秒, 中度

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3 分钟 22 秒, 中度

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10 分钟 29 秒, 中度