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初学者锻炼

Stretch

适度   2 分钟 30 秒

Jessie Breidinger
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Stretch

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 秒
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 秒
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 秒
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
15 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 秒
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 秒
Butterfly
Butterfly
15 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 秒

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Stretch - Neck
Stretch - Neck
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Stretch!
Stretch!
22 分钟 15 秒, 适度
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Stretch

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适度 6 分  
Full Body   Exercise Mat

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精选

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