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描述

HIIT


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm Up
3 分钟
Jog
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Walk Briskly
1 分钟 30 秒
Run!
40 秒

设置 3 : 1 个回合
Walk Briskly
1 分钟 30 秒
Run!
50 秒
Walk
50 秒

设置 4 : 12 个回合
Walk Briskly
1 分钟 30 秒
Run
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Cool Down
5 分钟


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23 分钟 20 秒, 中度


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