高强度锻炼

Tabata

激烈 Duration 18 分钟

目标区域: Full Body

器械: No Equipment

添加人 Adrian Smith

标签

自重锻炼全身锻炼零器材锻炼

Exercises

设置 1 : 7 个回合

Side to Side Hops

Side to Side Hops

20 秒

Rest

10 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 秒

Rest

10 秒

Jumping Jacks

20 秒

Rest

10 秒

Plank

20 秒

Rest

10 秒

20 秒

Rest

10 秒

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Core

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