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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Run
Run
1 分钟
Side Shuffles
Side Shuffles
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Burpees
Burpees
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
1 分钟


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