高强度锻炼

HIIT

激烈 Duration 18 分钟

添加人 Daniela Maietta

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Push-Ups

20 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Tricep Dips

20 秒

Crunches

30 秒

Walking Lunges

30 秒

Box Jumps

30 秒

Lying Supermans

Lying Supermans

15 秒

Squat Jumps

15 秒

Double Crunches

Double Crunches

30 秒

Deep Lunges

50 秒

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

20 秒

Jumping Jacks

1 分钟

Rest

1 分钟 30 秒

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Dumbbells, Bench

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9 分

Core

Exercise Mat

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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