Back

中度 Duration 33 分钟

添加人 Austin Coates

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Push-Ups

45 秒

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 分钟

Plank

1 分钟 15 秒

Run

10 分钟

设置 2 : 2 个回合

Tricep Dips

45 秒

Fold Forward

30 秒

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

1 分钟

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 分钟

相关锻炼

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3 分钟 45 秒, 激烈

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5 分钟 20 秒, 适度

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Booty Builder

中度

30 分

Lower Body

Dumbbells

Core Foundation

中度

30 分

Core

No Equipment

锻炼类别

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