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适度锻炼

Abs

中度   31 分钟

Ashley Torres
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Abs
描述

Abs

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分钟
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 分钟
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Cobra
Cobra
1 分钟
Seated Side Stretches
2 分钟

设置 3 : 1 个回合
Na
1 分钟

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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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