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描述

Knee, thigh, hip and belly.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squat
45 秒
Rest
15 秒
Lunge still
30 秒
Lunge Still
30 秒
Rest
15 秒
Side Lunge
45 秒
Rest
15 秒
Down Dog to Chaturanga
1 分钟 30 秒
Rest In Childspose
15 秒
Hip Lift
45 秒
Rest
15 秒
Reversed Plank
45 秒
Rest
15 秒
Locust Pose/Backlift/with Arms
45 秒
Rest
15 秒
Boatpose
45 秒
Rest
15 秒
Leg Raise
45 秒


相关锻炼

Legs (work in progress)
5 分钟 30 秒, 中度
Tues&Fri
39 分钟 30 秒, 中度
Cooldown
4 分钟 40 秒, 适度
Common
4 分钟, 中度
Legs
3 分钟, 中度
Basic
13 分钟, 中度


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