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描述

Good for beginners


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Max Rep Squats
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Max Rep Squats
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒


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