Beginners Exercise

This is just a good way to start the program.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog on the Spot

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Crunches

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Rest

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Plie Squats with Tip Toes

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Wall Sit

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Rest

30 秒

设置 7 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

设置 8 : 1 个回合

Plank

1 分钟

设置 9 : 1 个回合

Tricep Dips

1 分钟

相关锻炼

Beginner

22 分钟, 适度

Starting Off

10 分钟, 适度

1

6 分钟, 中度

Beginner

3 分钟 10 秒, 适度

A Start

11 分钟, 中度

Let's Go!!!!

9 分钟 20 秒, 中度