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This quick workout session builds on a few essential exercises with a little twist. Learn some great exercises back-to-back and challenge yourself to hold on!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog on the Spot

1 分钟

Drop Squats

1 分钟

Bicycle Crunches

1 分钟

Side Bends

1 分钟

Elbow Plank

45 秒

Rest

25 秒

Wall Sit

50 秒

相关锻炼

My Workout

15 分钟, 中度

Quick Fitness Pre-Running

6 分钟 35 秒, 中度

Quick Workout

3 分钟, 中度

Tester

7 分钟 30 秒, 中度

Everyday workout

7 分钟 50 秒, 中度

Fast & Easy

5 分钟 50 秒, 适度