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Crunches
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15 秒
Push-Ups
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15 秒
High Knees
High Knees
15 秒
Side to Side Hops
Side to Side Hops
15 秒
Jumping Jacks
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15 秒
Prisoner Squats
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15 秒
Mountain Climbers
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15 秒
Pop Squats
Pop Squats
15 秒


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7 分钟, 中度
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Fun
9 分钟 10 秒, 中度
Faaassstt!
2 分钟, 中度
Heavy
20 分钟, 中度
Basic Workout
1 分钟, 中度


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Anytime Glutes (JC)

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Back

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