高强度锻炼

PAIN

激烈 Duration 12 分钟

添加人 Cindy Rairden-kellar

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jump Rope

10 秒

Rest

10 秒

Push-Ups

15 秒

Rest

10 秒

Squat Jumps

20 秒

Rest

10 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 秒

Rest

10 秒

Tricep Dips

30 秒

Rest

10 秒

Jumping Jacks

35 秒

Rest

10 秒

Push-Ups

40 秒

Rest

10 秒

Walking Lunges

45 秒

Rest

10 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 秒

Rest

10 秒

Jump Rope

45 秒

Rest

10 秒

Tricep Dips

40 秒

Rest

10 秒

Front Kicks

35 秒

Rest

10 秒

Plank

30 秒

Rest

10 秒

Burpees

25 秒

Rest

10 秒

Reverse Lunges

20 秒

Rest

10 秒

Jump Rope

15 秒

Rest

10 秒

Side Bends

10 秒

Rest

1 分钟

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10 分钟, 激烈

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Polar Verity Sense HR Armband

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Full Body

No Equipment

Strength & Conditioning PT

激烈

1 小时

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