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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟 10 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
1 分钟 30 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
29 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟 10 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分钟 30 秒


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8 分钟 55 秒, 激烈
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Mat Work
15 分钟, 中度


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