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适度锻炼

Core Burn

中度   9 分钟

Charles Kulb
 		    添加人 Charles Kulb
Core Burn
描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow to Knee
Elbow to Knee
50 秒
Leg Raises
Leg Raises
50 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分钟
Side Plank Dips
Side Plank Dips
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Split Abs
Split Abs
1 分钟

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Core   No Equipment
Wicked Weights

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中度 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Full Body & Cardio

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激烈 18 分  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

激烈 20 分  
Core   Exercise Mat
Core Cardio

Core Cardio

中度 28 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

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