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初学者锻炼

Quick Workout

适度   7 分钟

Sanaa Faaat
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Quick Workout
描述

Quick workout to start the day.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
45 秒
Rest
Rest
45 秒
Squats
Squats
30 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 秒
Calf Raises
30 秒
Stretch Pose
30 秒
Fish Pose
Fish Pose
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
45 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
45 秒

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中度 8 分  
Lower Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

适度 17 分  
Yoga   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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举重

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