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高强度锻炼

Arms

激烈   10 分钟

Gary Nim
 		    添加人 Gary Nim
Arms

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Star Push-ups
Star Push-ups
20 秒
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Army Crawls
Army Crawls
30 秒
Rest
Rest
25 秒

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Pushups
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Push-ups +
Push-ups +
18 分钟 30 秒, 激烈
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