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高强度锻炼

Arms!

激烈   37 分钟

Arms!
描述

All arms!

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 分钟
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 分钟
Rest
Rest
45 秒
One Armed Row - Right
2 分钟 30 秒
One-Armed Row - Left
2 分钟 30 秒
Rest
Rest
1 分钟 30 秒

设置 2 : 2 个回合
Tricep Extension
Tricep Extension
1 分钟 15 秒
Overhead Press
2 分钟 15 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
2 分钟 15 秒
Rest
Rest
1 分钟 15 秒

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Upper Body   Dumbbell

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

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全身

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