Ring My BELL!

Muhammad Ali, Roy Jones Jr, Mike Tyson, and Sugar Ray will still beat you down! But you may be able to teach that bully a thing or two if you do this workout weekly.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Left Jabs

30 秒

Right Jabs

30 秒

Left Hooks

30 秒

Right Hooks

30 秒

Alternating Jabs

30 秒

Alternating Hooks To The Head

30 秒

Uppercuts

1 分钟

Rapid Punches

30 秒

2 Jabs With Hook To The Body

30 秒

2 Jabs With Uppercut

30 秒

Jabs

45 秒

Rapid Punches

30 秒

2 Uppercuts With 2 Hooks To The Body

45 秒

Power Punches

30 秒

Jabs

45 秒

Uppercuts To The Body

45 秒

Power Punches

30 秒

Rapid Punches

45 秒

Rest

45 秒

设置 2 : 1 个回合

Shadow Boxing

1 分钟 30 秒

Rest

30 秒

Shadow Boxing

1 分钟 30 秒

Rocky Celebration

15 秒

相关锻炼

Boxing

8 分钟 20 秒, 激烈

Boxing (All Upper)

58 分钟 45 秒, 激烈

Boxing

52 分钟 15 秒, 激烈

Straight Boxing

52 分钟 40 秒, 激烈

Boxing

40 分钟 30 秒, 激烈

Basic Boxing

16 分钟 30 秒, 中度