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初学者锻炼

Red's Stretch

适度   13 分钟

目标区域: Yoga

器械: Exercise Mat

Red Gruschke
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Red's Stretch
标签
自重锻炼 瑜伽锻炼

Exercises

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5 秒
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Hamstring
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5 秒
Hamstring
30 秒
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5 秒
Hamstring
30 秒
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Right Quadricep
30 秒
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5 秒
Left Quadricep
30 秒
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Transition
5 秒
Right Calf
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30 秒
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5 秒
Lower Back Right
30 秒
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Lower Back Left
30 秒
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Transition
5 秒
Groin
30 秒
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Transition
5 秒
Reclining Hero
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30 秒

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