Abs

激烈 Duration 1 小时 9 分

添加人 Amanda Questel

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Jump Rope

1 分钟

Sit Ups

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Crunches

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Circle Legs

1 分钟

Bicycle Crunch

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Double Leg Lift

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Eagl Crunch

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Single Leg Lift

1 分钟

Burpee

1 分钟

Hot Abs

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Reverse Crunch

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

In And Out Abs

1 分钟

V Sit Ups

1 分钟

Pike Jumps

1 分钟

Bridges

1 分钟

Pendulim

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Toe Touch

1 分钟

设置 4 : 2 个回合

Side Plank

1 分钟

Ballet Twist

30 秒

Side Dips

30 秒

Side Planks

30 秒

Side Leg Lifts

2 分钟

Side Crunches

2 分钟

Open Shut

2 分钟

Leg Lift Side

1 分钟 40 秒

Side Crunch Spread Leg

2 分钟

Barbra Stri

1 分钟

相关锻炼

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7 分钟, 中度

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No Equipment

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