Six-pack Machine

Abs training that helps you get that six pack to show

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squats

1 分钟

Pop Squats

45 秒

Crunches

45 秒

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

30 秒

Left Oblique Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

1 分钟

Cat Cow

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

90-90 Crunches

1 分钟

Rest

15 秒

Prisoner Squats

45 秒

Straight Leg Bicycle Abs

1 分钟

Cat Cow

1 分钟

Straight Single Leg Floor Bridges

1 分钟

Bicycle Abs

1 分钟

Child's Pose

30 秒

相关锻炼

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11 分钟, 激烈

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10 分钟, 激烈

6pack

7 分钟 35 秒, 激烈

6 Pack Abs

1 小时 10 分钟, 激烈

6 Pack Abs

3 分钟 30 秒, 适度

6 Pack Abs

10 分钟, 激烈