Flat Tummy

Get the flat stomach you've always wanted!!!! Just 20 minutes.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Plank

1 分钟

Left Half Side Plank

30 秒

Right Half Side Plank

30 秒

Rest

10 秒

设置 2 : 2 个回合

Cross Knees to Elbows

45 秒

Rest

10 秒

V-Sit Crunches

30 秒

Rest

15 秒

Leg Raises

45 秒

Rest

10 秒

Full Plank with Leg Lifts

1 分钟

Rest

15 秒

Mountain Climbers

30 秒

Rest

15 秒

Crunches

1 分钟

Rest

20 秒

Russian Twists

30 秒

Rest

20 秒

Hollow Body Holds

45 秒

Rest

20 秒

相关锻炼

15 Min BEST PREGNANCY LOWER BACK PAIN RELIEF | All Trimesters, No Talking | Beginner Friendly

15 分钟 29 秒, 中度

15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking

15 分钟 26 秒, 中度

Health Care Worker Elevator Challenge

13 分钟 20 秒, 适度

The Best At Home Butt Workout

17 分钟 25 秒, 中度

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

15 分钟 30 秒, 中度

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

16 分钟 33 秒, 中度