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描述

This is a little something I do from time to time. Consists of 8 exercises done for max with rope jumping in between each exercise.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jump Rope
Jump Rope
50 秒
Transition
10 秒
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
50 秒
Transition
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
50 秒
Transition
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 秒
Transition
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
50 秒
Transition
10 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 秒
Transition
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
50 秒
Transition
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
50 秒
Transition
1 分钟 10 秒
Jump Rope
Jump Rope
50 秒
Transition
10 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
50 秒
Transition
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
50 秒
Transition
10 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
50 秒
Transition
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
50 秒
Transition
10 秒
Ab Curls
Ab Curls
50 秒
Transition
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
50 秒
Transition
10 秒
Burpees
Burpees
50 秒
Rest
Rest
10 秒


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
本次锻炼的首选

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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