Upper Body

After this workout..........you will feel like you conquered the world.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Push-Ups

1 分钟

Alternating Dumbbell Curls

1 分钟

Tricep Extensions

45 秒

设置 2 : 3 个回合

Barbell Chest Press

1 分钟

Hammer Curls

45 秒

Tricep Dips

45 秒

设置 3 : 3 个回合

Diamond Push Ups

45 秒

Barbell Bicep Curl to Press

1 分钟 30 秒

Alternating Shoulder Press

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

Decline Push Ups

1 分钟

Barbell Lunges

1 分钟

Side Tri Rise

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Burnout

3 分钟

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