Back Builder Super Setter

combines heavy workouts with super sets and high repetitions in between low ones. Don't forget to stretch between exercises. lessens chance of injury and also helps carry blood and oxygen to different parts of your muscles.

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Barbell Bent-Over Rows

2 分钟

Chin Ups

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Lat Cable Pull downs

1 分钟

One Armed Row - Right

1 分钟

One-Armed Row - Left

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Back Extentions

2 分钟

Low Rows

1 分钟

T-Bar Neutral Grip Rows

1 分钟

相关锻炼

Back

28 分钟, 激烈

Back

2 小时 12 分钟, 中度

Back

19 分钟, 激烈

Back

18 分钟 20 秒, 中度

Back 1/31/24

31 分钟 39 秒, 激烈

Back 1/15/24

21 分钟 41 秒, 激烈