A

中度 Duration 36 分钟

添加人 Jake Bjornlie

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Bench Press

1 分钟

Pull-ups

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分钟

Overhead Press

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

Leg Raises

1 分钟

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 分钟

Rest

1 分钟

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Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

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Full Body

Dumbbells, Barbells

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