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适度锻炼

Perfect Abs

中度   4 分钟 30 秒

目标区域: Core

Jaime Blanco
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Perfect Abs
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腹肌和核心锻炼

Exercises

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10 Reverse Crunches
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5 Flat Hand Sit-Ups
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10 秒
5 Coffin Crunches
10 秒
5 Leg Lifts
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10 秒
30 Sec Mountain Climbers
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30 秒
5 Leg Lifts
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20 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Ab Stretch
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30 秒

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