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高强度锻炼

Post Run Abs

激烈   16 分钟

Ben Cassiday
 		    添加人 Ben Cassiday
Post Run Abs
描述

Intense but short(ish) ab workout for after my run, hopefully blasting obliques. Max reps on everything!

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Plank
Plank
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
50 秒
Plank
Plank
1 分钟

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精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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