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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
25 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Bird Dog
Bird Dog
35 秒
Rest
Rest
25 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Rest
Rest
25 秒
Wall Sit
Wall Sit
50 秒


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