123-Easy As-ABC

Just simple exercises to build you slowly up.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Left Tree

20 秒

Jog on the Spot

30 秒

Side to Side Hops

40 秒

Reverse Elbow Plank

50 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Wall Sit

45 秒

V-Sit Crunches

30 秒

Heel Walks

1 分钟

Sprint In Place

1 分钟

Drink

30 秒

Rotating Toe Touches

20 秒

相关锻炼

Beginners Exercise

8 分钟, 适度

Abs

12 分钟 20 秒, 适度

Quick Abs

6 分钟 20 秒, 激烈

First Step

15 分钟, 中度

Easy 123

3 小时 53 分钟 20 秒, 适度

Let's Go!!!!

9 分钟 20 秒, 中度