Fat Ripper

中度 Duration 18 分钟

添加人 Jack Hoholik

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

High Knees

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Plank

45 秒

Rest

15 秒

设置 2 : 2 个回合

Push Ups

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Crunches

1 分钟

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 秒

Rest

15 秒

设置 3 : 2 个回合

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

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中度

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Circuit

激烈

21 分

Body Circuit Session

中度

21 分

Shoulders

Dumbbells

锻炼类别

精选

减重

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体重

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