Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Regular Workout

激烈   32 分钟

Lane Kunin
 		    添加人 Lane Kunin
Regular Workout
描述

Regular Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 秒

设置 2 : 1 个回合
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分钟
Overhead Stretches
Overhead Stretches
40 秒
Upward Plank
Upward Plank
40 秒

设置 3 : 1 个回合
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分钟
Standing Backbend
Standing Backbend
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Cobra
Cobra
40 秒

设置 5 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟 30 秒
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
40 秒
Corpse
Corpse
40 秒

设置 6 : 1 个回合
Power Walk
Power Walk
10 秒
Moderate Intensity Running
2 分钟
Low Intensity
2 分钟
High Intensity Running
High Intensity Running
30 秒
Low Intensity
30 秒

设置 7 : 8 个回合
Sprint!
Sprint!
10 秒
Walk And Rest
1 分钟 30 秒

设置 8 : 1 个回合
Cool Down Stretching
1 分钟 30 秒

相关锻炼

Daily Workout
Daily Workout
35 分钟, 中度
My Workout
My Workout
20 分钟, 适度
Full Body Workout
Full Body Workout
21 分钟, 中度
Daily Ab Workout
Daily Ab Workout
9 分钟 10 秒, 适度
Total Workout
Total Workout
4 分钟 10 秒, 中度
After School
After School
6 分钟 20 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

激烈 41 分  
Leggggs

Leggggs

激烈 26 分  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Pure Cardio

Pure Cardio

激烈 37 分  
Hell

Hell

激烈 57 分  
Lower Upper Mid Burn

Lower Upper Mid Burn

激烈 53 分  
Live Hell!

Live Hell!

激烈 1 小时 4 分  
Full Body   Cardio Machine

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由