Legs - Butt

中度 Duration 46 分钟

添加人 Jamie Gunther

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Butt Kickers

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Bridge on Ball

1 分钟

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

1 分钟

Rest

1 分钟

Squats

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Deep Lunges

1 分钟

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 分钟

Side Lunges

1 分钟

Rest

1 分钟

Squat Pulses

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 分钟

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 分钟

Rest

1 分钟

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 分钟

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 分钟

Rest

1 分钟

Tube Walking

1 分钟

Rear Leg Lifts

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Stretch

5 分钟

相关锻炼

37 分钟 10 秒, 中度

14 分钟, 中度

1 小时 1 分钟 30 秒, 激烈

10 分钟, 中度

54 分钟 30 秒, 中度

5 分钟 55 秒, 中度

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Arms

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