Power Abs

A slightly easier workout than the one Nike trainers use

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Plank

45 秒

Russian Twists

45 秒

Rest

10 秒

Plank with Toe Taps

30 秒

90-90 Crunches

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Plank

45 秒

Russian Twists

45 秒

Rest

10 秒

Plank with Toe Taps

30 秒

90-90 Crunches

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Corpse

30 秒

相关锻炼

WERK

8 分钟 30 秒, 中度

Perfect Balance

6 分钟 15 秒, 中度

Monday

27 分钟 20 秒, 中度

Abs

4 分钟 15 秒, 中度

A

10 分钟, 激烈

Abs2

9 分钟 30 秒, 中度