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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
30 秒
Toe Touch Crunch
30 秒
Push Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Plank
35 秒
Twists (5 Lbs)
45 秒
Breastroke Crunch
30 秒
Rest
30 秒
Squat Jump
30 秒
Run In Place
30 秒
Pull Ups
30 秒
Rest
1 分钟
Run And Jumps
45 秒
Rest
15 秒
Plank
1 分钟


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