高强度锻炼

Jared Insanity

激烈 Duration 16 分钟

添加人 Jared Davidson

描述

Good Luck

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 分钟

Quad Stretches

2 分钟

Spinal Flex

1 分钟

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Wall Plank

1 分钟

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 分钟 15 秒

Sit-Ups

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 分钟

Jump Kicks

1 分钟

Wall Push Ups

1 分钟

Handstand

1 分钟

Corpse

2 分钟

相关锻炼

16 分钟 10 秒, 中度

11 分钟, 中度

34 分钟, 适度

Stretch & Workout

Stretch & Workout

6 分钟 15 秒, 中度

For Home Enjoyment

For Home Enjoyment

21 分钟, 激烈

8 分钟, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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19 分

Full Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

中度

20 分

Lower Body

Wall

Fat Burner Deluxe

激烈

20 分

Full Body

Exercise Mat

Core the Pilates Way

中度

15 分

Core

Exercise Mat

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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