STRETCH!

Always stretch before you do anything!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Neck Side Rotations

15 秒

Up and Down Neck Tilts

15 秒

Right Lateral Neck Stretch

5 秒

Left Lateral Neck Stretch

5 秒

Counter-clockwise Neck Rolls

15 秒

Clockwise Neck Rolls

15 秒

Chest Stretch

12 秒

Chest Stretch

12 秒

Left Arm Cross Stretch

12 秒

Right Arm Cross Stretch

12 秒

Left Tricep Stretch

13 秒

Right Tricep Stretch

13 秒

Left Side Stretch

12 秒

Right Side Stretch

12 秒

Head Roll Down

30 秒

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

12 秒

Standing Leg Stretches

25 秒

Butterfly Stretch

25 秒

Seated Leg Stretch

25 秒

Wide Leg Stretches

30 秒

Lying Hamstring Stretches

45 秒

Butt Stretch

30 秒

Frog Stretch

30 秒

Quad Stretches

25 秒

Wall Calf Stretches

30 秒

相关锻炼

Stretch 1

7 分钟 40 秒, 适度

Stretch

12 分钟 45 秒, 适度

Routine Stretch

7 分钟 45 秒, 适度

Stretch

11 分钟 25 秒, 适度

Warm Up/Stretching

11 分钟 55 秒, 适度

Stretch

2 分钟 45 秒, 适度